みなさんは足がつるっていう経験ありますか？
ワタシは寝てる時によくつります。
夏場が多いですけど・・・・
あれってものすごく痛いですよね。
この前、運転中につりました。Σ(|||▽||| )
左足の裏側の土踏まずのところです。
痛いなんてもんじゃない。
ワタシが運転していたのはマニュアル車だったので
クラッチ操作をする足です。
たまたま、車庫入れをする時だったのでつった際も
ちょっと一旦クルマを停めてつった足の裏を抑えて・・・
痛みが引いたところでクルマの車庫入れをしました。
高速道路上や家から遠いところで運転してなくて良かったぁ～～
先程も書きましたが、ワタシの足がつるのは殆ど夏です。
足がつる原因
足がつる原因を調べてみるといくつかあります。
- 筋肉疲労
- 冷え
- 普段と異なる動き
- 汗をかいたり下痢をした時の脱水症状による電解質のバランスの崩れ（ミネラル不足）
- 病気
- 薬剤
- 神経の異常反射
夏場に多いというなら
汗をかいたりして水分が足りなくて電解質のバランスが崩れたか、
筋肉疲労か・・・・
意外と足元だけ冷えているということもあるかもしれません。
足がつったら
足がつっているときは筋肉が縮んだまま伸びなくなっているので、
つっている筋肉をゆっくり伸ばすようにしましょう。
つっている状態で伸ばすのは痛いので、ワタシは
つった場所の真ん中を抑えて足を伸ばすようにしています。
つりそうになっても同じようにします。
予防方法
運転中に突然足がつるようなことがあったら大変です。
大きな事故に巻き込まれる可能性がありますので
足がつらないように予防しておくことが大切です。
簡単に言うと
- 水分をこまめにとる。
- ミネラルが豊富な食事をとる。
- 足の血行を良くする。
足の血行をよくするのは足を冷やさなように温めるとか
軽い運動をするとかマッサージをするとか自分にあったやり方でいいと思います。
※まれに病気の時もありますので、足がつる以外に気になる症状がある場合は病院に行かれることをオススメします。
ちなみにうちのダンナは
オートマ車を長時間運転していると左足を動かさないので
左足がだるくなるとよくぼやいています。
これはAT車よりMT車のほうが好きな理由の一つらしいです。
しかし、足がつるのは右足だそうです。
まあ、運転していると同じ姿勢が続くので、長時間の運転なら、やはり、こまめに休憩をとって
休憩中に予防措置をとるのが一番ですね。
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